Сейчас трудно найти человека, который бы абсолютно не интересовался собственным здоровьем. Время фаталистов, наверное, прошло, и благодаря активной пропаганде здорового образа жизни в газетах, журналах и по телевидению каждый из нас выбирает собственную тактику и стратегию сохранения здоровья.

При планировании собственных оздоровительных процедур необходимо «рассортировать» факторы, влияющие на здоровье на две категории: объективные («рядом с нами», на которые мы сами можем повлиять) и субъективные («далеко от нас», обычно глобального масштаба, на которые мы повлиять не можем).

Старайтесь большую часть времени и собственных усилий направлять на первую категорию факторов. Достаточно странно выглядит человек, рассуждающий о том, что бегать по утрам вредно из-за загрязнения атмосферы, при этом курящий сигарету за сигаретой. Не стоит брать пример с таких людей!

Конечно, если есть время, можно с интересом изучать вопросы всемирной экологии, глобального потепления, влияние солнечных вспышек на здоровье. Тем не менее, для вашего здоровья будет больше пользы от нескольких дополнительных упражнений в утренней зарядке или соблюдения принципов рационального питания.

Многие люди любят рассуждать о глобальных проблемах здоровья человечества, не делая при этом ничего для собственного здоровья и не показывая положительный пример для собственной семьи по очень простой причине. Начать улучшать личное здоровье надо с анализа своей жизни и избавления от вредных привычек. В реальности легче рассуждать, чем напрягать самого себя.

У очень многих людей именно такой подход: обвиняя окружающих в своем плохом самочувствии, они снимают с себя ответственность за собственное здоровье. Можно ли найти более вредное для здоровья заблуждение в жизни? Наверное, нет.

Начать собственное оздоровление надо с осознания того, что есть три основных фактора, которые влияют на наше здоровье и на которые мы тоже можем повлиять!

1. Наше ежедневное умонастроение.
2. Наша ежедневная двигательная активность.
3. Наше ежедневное питание.